cheat day

19.12 Dt Dziś brak zrzutu z diety, a to dlatego, że dzisiejszy dzień to cheat day (ale wcale nie po chamsku, a z kulturą) z okazji takiej to okazji..... 32 lata i dalej leci.................. %-) /SFD/Images/2015/12/20/296e949b3754494987149e8ba583e745.jpg Trening: W martwym progres z tygodnia na tydzień.., wiosło progres przynajmniej w 2 [...]

Chłopaki jutro rano uzupełnię swoje wypiski. Jutro jeden wielki cheat day i próba charakterów boooo jutro TŁUSTY CZWARTEK. Ciekawe kto zje z Was najwięcej pączków ? Pisać ile zjedliście pączków - szczerze !!

[...] taką mitologie i nowe teorie, że aż szkoda mi ludzi którzy biorą sobie te rady do serca. Do tego jeszcze jego głos... szlag mnie trafia jak go słucham :)) Edit: Wg mnie cheat day to bezsens. A bynajmniej na redukcji. Choć osobiście na masie bym sobie też na to nie pozwolił. Widać po filmie z jego " masy " , że chyba miał cheat day co dzień [...]

cheat day robisz czy cheat meal? napisz cos wiecej

Chcę zachować dziewictwo więc tylko anal - ten post to takie myślenie. Chcesz sobie urządzić cheat day ale strach ściska poślady więc PĄCZKI BĘDĄ DIETETYCZNE. Cheat day to z założenia posiłek oszukany, skoro chcesz odskoczni od diety to po co cudujesz i idziesz w półśrodki? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-02-26 20:11:04

sory za szczerość ale to nie cheat meal, a raczej cheat day, wp*****lasz jak tłuścioch bedziesz wyglądać jak tłuścioch. co innego zrobić sobie cheat meal, ewentualnie słodycze po treningu, a co innego wpieprzać tone słodyczy

Jutro bedzie cheat day - zalecany przez OBLI ------------------------------------------------------------------ Dzien 50-50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa Wpadly tez 2 piwa [...]

to już nie masz dziennika? przeanalizuj dietę przez ostatnie 2-3tygodnie,czy na pewno realizowałeś założenia czy cheat day był i musiał byc,cheat day jest w jakimś celu,nie po to aby 'opchać' sie na legalu z reszta sama waga jest marnym wyznacznikiem progresu pomiary czy poziom %bf! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-04 16:04:45

ogolnie mozesz sobie zrobic jeden cheat day. skoro tniesz od 2 miesiecy ciagle trzymajac sie tej diety to nalezy ci sie nawet w formie nagrody. ja robie cheat day raz na 2tyg obowiazkowo

Witam mam do pani prośbę o ocenę diety: Węglowodany: 300 gram Białko: 120gram Tłuszcze:75gram . Czyli wychodzi około 2350 kcal Planuje raz w tygodniu robić Cheat Day i dodać dużo kcal :) Mam również pytanie co lepsze będzie w moim rozwiązaniu liczyć makroskładniki,kalorie czy po prostu jeść zdrowo Moje cele i parametry poniżej: W tym wieku jemy [...]

[...] w weselnych nastrojach, bo ta ostatnia wychodzi za mąż:-D http://i.imgur.com/Jvi3j5Sl.jpg Już w najbliższą sobotę Czawaj coś się napije i będzie miał pełnowartościowy cheat day%-) Z głową wszystko- nie będą tam siedział z kalkulatorem, ale i nie pójdę w tany%-) Wziąłem sobie PS3 od rodziców z domu do siebie, to może coś się pogra w [...]

[...] widać dziś mam%-) Nadrabiamy: https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 4.11.2017 - DT Dzień całkiem spoko, do treningu motywacja jest, bo ugadałem się z Georgem. Docelowo miał to być cheat day, ale... nie do końca;-) Zaległa fota z pomiarów: https://i.imgur.com/zoFyNIIl.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu płatki z białkiem, a w domu wrapy: [...]

[...] bolą. Przed treningiem zjedliśmy naleśniki i pijąc kawę oglądaliśmy filmy z kulturystami, oczywiście na pierwszy ogień Arnold, a potem trochę inny świat bo Juan Morel i jego cheat day%-) Te filmiki z nim przydadzą się teraz, jak będę jadł ponad korek;-) Co do treningu nóg- osiowe obciążanie kręgosłupa out, a więc przerwa od wszelkich przysiadów i [...]

[...] jeśli zapodam jakieś lody (mimo wliczania w bilans, zgodnie z tym co podaje producent na opak), to potem już nie cuduję i nie kombinuję z miską. Choć chodzi po głowie jakiś cheat day, nie powiem%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/NwvVswul.png Komentarz: Na małej siłce klima nie [...]

generalnie rób ładowanie jak czujesz, że "akumulatory" siadły ja na ładowanie/chociaż u mnie to taki cheat day w sumie biorę 4 tortille z MAc'a + masa innych rzeczy

nie wiem czy nie lepszy byłby cheat day... ładowania przydają się najbardziej wtedy jak już relatywnie mało fatu jest ale ciśniesz

super to jedni mowia ciagle nie jedz syfu typu fast food bo za duzo masz fatu, laduj sie czyms konkretnym jak ci zalezy na wyniku, a Ty mi teraz piszesz o cheat day? ja pyerdziele a ja wmuszam ten kuskus paskudny w siebie z jogurtem nie no dobiles mnie Dawid tekstem, ze ladowania tobardziej sie przydaja jak malo fatu jest Zmieniony przez - [...]

teraz nic nie zmianiaj nast. razem zrób cheat day ale to jest tylko moje zdanie prawdziwego ładowania nawet ja jeszcze nie robiłem teraz na tej redukcji Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-19 12:23:48

mówiłem - cheat day lepszy

kfc i tak najlepsze nie jakaś tam glukoza dzisiaj niechcący mam cheat day